만보걷기다이어트 썸네일형 리스트형 만보걷기운동 효과 다이어트 만보걷기운동 다이어트를 하고있어요. 작년에 꾸준히 1시간~2시간 걷기운동을 했었는데 그때 살이 엄청 많이 빠지고 몸이 가벼웠었어요. 작년겨울부터 추워져서 운동 안했고 올해봄부터는 하루 30분정도씩 산책같은것만 가볍게 했어요. 9월부터 다시 걷기운동을 시작해보려고 만보걷기를 하기로했어요. 만보기 앱을 설치하고 만보를 걸었어요. 일을 하고있는 관계로 매일은 못하고 주 3~4회를 목표로 하고있어요 이제 만보걷기 다이어트 시작한지 2주가 되었네요. 1주차 1주차에는 7일 중 4일을 만보넘게걸었어요. 이때는 몸무게변화는 ㅡ300g정도였고 몸이가벼워짐을 느끼는 정도였어요. 2주차 2주차에는 몸무게 총 ㅡ600g이 빠졌어요 몸이 많이 가벼워졌고 잠이 잘와요. 얼굴살이 좀 빠져서 눈이 더 커보이는 효과가 나타났어요. .. 더보기 이전 1 다음
